Рациональное питание — важнейшая основа профилактики неинфекционных заболеваний.

Ежедневный рацион должен быть разнообразным и сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов.

Рекомендуется увеличивать потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых — они богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Следует ограничивать соль, добавленный сахар, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.

Предпочтение стоит отдавать нежирным сортам мяса, рыбе, растительным маслам. Важно соблюдать режим питания и контролировать размер порций.

Формирование здоровых пищевых привычек помогает поддерживать нормальную массу тела, уровень глюкозы и холестерина в крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и некоторых онкологических заболеваний.

Правильное питание — это долгосрочный вклад в здоровье и активное долголетие.

#ПетриковЦГЭ

#ЗдоровыеГородаиПоселки