Отказ от курения — один из самых эффективных способов снизить риск развития неинфекционных заболеваний, включая болезни сердца, лёгких и онкологические заболевания.

Хотя этот процесс может быть непростым, правильный подход значительно повышает вероятность успеха.

Первый шаг — принять твёрдое решение и определить конкретную дату отказа от сигарет.

Полезно заранее убрать из дома и рабочего места все предметы, связанные с курением: сигареты, зажигалки, пепельницы. Важно также определить ситуации, которые провоцируют желание закурить, и постараться изменить привычные модели поведения.

Поддержка семьи, друзей или медицинских специалистов помогает легче справиться с трудностями.

В некоторых случаях врач может рекомендовать специальные средства, облегчающие отказ от никотина.

Также важно занять освободившееся время полезными занятиями — прогулками, физической активностью, хобби.

#ПетриковЦГЭ

#ЗдоровыеГородаиПоселки