Избыточное потребление соли и сахара является важным фактором риска развития артериальной гипертонии.

Соль способствует задержке жидкости в организме, увеличивает объём циркулирующей крови и повышает нагрузку на сосуды и сердце.

Регулярное превышение рекомендуемой нормы (до 5 г соли в сутки) постепенно приводит к стойкому повышению артериального давления.

Избыточное потребление сахара также негативно влияет на сосудистую систему.

Оно способствует набору массы тела, развитию инсулинорезистентности и нарушению обмена веществ, что увеличивает риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно много «скрытого» сахара содержится в сладких напитках, выпечке, соусах и готовых продуктах.

Снижение потребления соли и сахара, выбор натуральных продуктов, увеличение доли овощей и фруктов в рационе помогают поддерживать нормальное давление и снижают риск осложнений.

Контроль питания — важный шаг в профилактике гипертонии.

#ЗдоровыеГородаиПоселки