Сердечно-сосудистая система ежедневно обеспечивает организм кислородом и энергией, поэтому забота о сердце должна быть частью привычного образа жизни.

Главное направление профилактики 0 снижение факторов риска, которые со временем приводят к развитию гипертонии, атеросклероза и других заболеваний.

Начать стоит с коррекции питания: уменьшите количество соли, сахара и насыщенных жиров, добавляйте больше овощей, фруктов, цельных злаков и рыбы.

Не менее важна регулярная физическая активность. Достаточно 30 минут умеренных нагрузок в день 0 ходьбы, плавания, велосипеда 0 чтобы улучшить работу сосудов и укрепить сердечную мышцу.

Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя существенно снижают риск инфаркта и инсульта.

Контролируйте вес, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина, профилактические обследования позволяют вовремя заметить изменения и предотвратить осложнения.

#ПетриковЦГЭ

#ЗдоровыеГородаиПоселки