Мы часто говорим: «Все болезни — от нервов», и в этом больше правды, чем кажется.

🔹 Когда человек испытывает стресс, мозг подаёт сигнал надпочечникам, и в кровь выбрасываются гормоны — адреналин и кортизол. Сердце бьётся быстрее, давление повышается, мышцы напрягаются. Это полезно в кратковременной ситуации, но, если тревога становится постоянной, организм не успевает восстанавливаться.

Хронический стресс ослабляет иммунитет, вызывает бессонницу, боли в сердце, расстройства пищеварения.

Медики всё чаще связывают с ним гипертонию, язву желудка и кожные заболевания. Наше тело буквально «платит» за постоянное напряжение.

☝️ Чтобы защитить себя, важно давать организму отдых: больше двигаться, высыпаться, проводить время на свежем воздухе и говорить о своих переживаниях.

Стресс неизбежен, но управлять им — в наших силах. Спокойствие — лучшая профилактика болезней.

#ПетриковЦГЭ

#ЗдоровыеГородаиПоселки