Советы по здоровьесберегающему поведению в жару:
— пейте больше жидкости и установите режим питья для себя, чтобы избежать обезвоживания;
— носите светлую одежду из натуральных тканей, чтобы предотвратить перегрев;
— избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в периоды пика солнечной активности;
— используйте солнцезащитный крем и носите головные уборы для защиты от ультрафиолетовых лучей;
— избегайте физических нагрузок в периоды самой жары и предпочтительнее занимайтесь спортом утром или вечером, когда прохладнее.

В случае возникновения солнечных ожогов или теплового удара, незамедлительно следует обратиться за медицинской помощью.

#ПетриковЦГЭ

#ПетриковЗдоровыйГород