✅Иммунитет не появляется по волшебству — его нужно подпитывать ежедневно.

Витамины A, C, E, цинк и железо — главные защитники организма. Они содержатся в овощах, ягодах, орехах, рыбе и цельных злаках. Особенно полезны цитрусовые, чеснок, шпинат и имбирь. Но важно помнить: ни один продукт не заменит полноценного питания, сна и движения.

Сильный иммунитет — результат регулярной заботы, а не быстрых «чудо-средств».

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки