Правильное поведение в жаркие дни.
Нынешнее лето выдалось не просто жарким: высокая температура стойко закрепилась на отметке выше 30оС.
Именно дети, особенно до года, тяжелее всего переносят жару. Подростки также в группе риска: у них процессы терморегуляции не очень устойчивы. На состоянии беременных женщин, кормящих матерей, пожилых людей и хронических больных жаркая погода также сказывается не лучшим образом. Поэтому, когда температура воздуха прогревается свыше 35оС, врачи рекомендуют время для прогулок – до 10 утра и после 5 вечера.
Небывало жаркая погода диктует свои правила поведения, пренебрегать которыми чревато для здоровья человека.
Наиболее частыми причинами получения солнечного (теплового) удара являются:
- непокрытая голова или обнаженное тело под солнечными лучами;
- длительное пребывание во влажном и плохо вентилируемом помещении;
- работа в жару в прорезиненной или синтетической одежде;
- недостаточное употребление жидкости.
Стоит отметить, что утомление и алкогольное опьянение усугубляют ситуацию.
Признаками солнечного удара являются:
- покраснение кожи, она становится горячей;
- слабость;
- головная боль;
- головокружение;
- учащение пульса (нормальный пульс – 60-80 ударов в минуту);
- звон и шум в ушах;
- повышение температуры до 40-410С;
- могут быть носовые кровотечения, рвота, снижение артериального давления, судороги, понос.
Помните! Если вовремя не распознать симптомы удара и не оказать первую помощь, для пострадавшего пребывание на солнце будет напрямую угрожать жизни. Организм не в состоянии вырабатывать достаточное количество пота, чтобы охлаждать тело, поэтому его температура может значительно повыситься. А это приводит к поражению мозга!
Первая помощь
Человека необходимо быстро перенести в тень или в прохладное помещение и вызвать «скорую помощь». Положить на спину, голову приподнять с помощью подушки или свернутой одежды. Раздеть, обернуть мокрой простыней, на лоб положить мокрое полотенце. Если человек в сознании, дать выпить прохладной воды, её можно развести солью (1 чайная ложка на 1 л. воды). Поите больного как можно чаще. Если под рукой окажется лёд, положите кусочки на запястья, щиколотки, подмышки и шею.
Если нет возможности перенести пострадавшего в помещение и оказывать первую помощь предстоит на улице, первое, что нужно сделать — перенести его в тень, обеспечить доступ свежего воздуха (расстегнуть либо снять стесняющую одежду), вызвать «скорую помощь». Можно также брызгать на пострадавшего водой, при этом обдувая его подручными средствами.
Если состояние тяжелое — человек потерял сознание и началась рвота — обязательно нужно повернуть голову набок, чтобы пострадавший не захлебнулся рвотными массами. Во время ожидания медпомощи может понадобиться закрытый массаж сердца или искусственное дыхание.
Если начинаются судороги, человек впадает в кому, необходимо срочное вмешательство врачей. Здесь дорога каждая минута!
Советы в жаркие дни
- Если есть возможность провести время в тени или прохладном помещении, это лучше, чем находиться под палящим солнцем.
- Идеальная одежда для жаркого дня должна быть светлого тона, из легкой натуральной ткани, пропускающей воздух.
- Брызгайте на лицо водой из пульверизатора, увлажняйте кожу полотенцем, смоченным в холодной воде, выпивайте в день не менее 2-3 л жидкости, даже если вас не мучает жажда. Если на улице жарко, пейте каждые полчаса.
- В помещении закрывайте шторы.
- Сократите до минимума физическую активность, будь то копание грядок или занятия спортом.
- Исключайте из летнего рациона алкогольные напитки, кофе, газировку, откажитесь от жареной, острой и очень соленой пищи.
Государственное учреждение
«Петриковский районный центр гигиены и эпидемиологии»
Помощник врача-гигиениста Кучерук Н.А.
